Тест на риск диабета FINDRISC - расчет онлайн

---

Как работает расчет

Оценка риска диабета базируется на восьми параметрах. Каждый получает определенное количество баллов - от нуля до пяти. Сумма от 0 до 26 показывает категорию.

Параметры для определения риска диабета 2 типа включают:

• Возраст. Моложе 45 лет - ноль баллов. В диапазоне 45-54 года - два балла, 55-64 года - три, от 65 лет - четыре балла.
• Индекс массы тела (ИМТ). Меньше 25 кг/м² - ноль, диапазон 25-30 кг/м² - один балл, более 30 кг/м² - три балла. Повышенный индекс массы тела и диабет тесно связаны.
• Окружность талии. Для мужчин: меньше 94 см = 0, промежуток 94-102 см = 3 балла, более 102 см = 4. Для женщин: меньше 80 см = 0, промежуток 80-88 см = 3, более 88 см = 4 балла (абдоминальное ожирение и диабет часто идут рядом).
• Активность 30+ минут ежедневно. Да - ноль, нет - два балла.
• Овощи и фрукты ежедневно. Да - ноль, нет - один.
• Препараты от давления регулярно. Нет - ноль, да - два.
• Высокая глюкоза когда-либо (при осмотре, беременности, болезни). Нет - ноль баллов, да - пять. Это наиболее весомый показатель.
• Родственники с диабетом. Нет - ноль, второй линии (бабушки, дяди, двоюродные) - три балла, первой линии (родители, родные брат/сестра, дети) - пять баллов.

Тест на сахарный диабет 2 типа показывает точность около 85% для выявления не только диабета, но и нарушения толерантности к глюкозе (когда сахар уже повышен, но еще не критично). Международные инструменты оценки риска развития диабета используют подобные подходы для раннего выявления. Алгоритм учитывает факторы, которые можно изменить - вес, движение, еду. И которые изменить невозможно - возраст, гены.

Что означают ваши баллы

Прохождение теста на риск диабета дает одну из пяти категорий.

• Менее 7 баллов - низкий шанс заболеть. Вероятность инсулинонезависимого диабета в течение десяти лет около 1%. Нужно поддерживать здоровый образ жизни. Проверка глюкозы - раз в три года.
• 7-11 баллов - умеренно повышенная вероятность диабета. Десятилетний показатель 4-6%. Стоит усилить активность, следить за весом, сдавать анализ глюкозы натощак ежегодно.
• 12-14 - средняя категория. Около 10-12% за десять лет. Здесь уже нужна консультация врача, HbA1c или глюкоза натощак каждые полгода-год, коррекция образа жизни.
• 15-20 - высокий показатель риска. Вероятность 13-17%. Обязательны анализы HbA1c и глюкозы натощак, консультация эндокринолога клиники Астрамедика в Виноградаре. При HbA1c 5,7-6,4% (это уже преддиабет) - структурированная программа профилактики сахарного диабета 2 типа.
• Более 20 - очень высокий. Вероятность превышает 20%, диабет может уже быть, просто не выявлен. Срочно: HbA1c, глюкоза натощак (возможно ОГТТ), эндокринолог.

Пограничные варианты (скажем, 11-12 баллов) требуют индивидуального подхода. Лучше обратиться к врачу для уточнения тактики.

Действия после теста

Определить риск диабета онлайн - первый шаг. Что дальше - зависит от баллов.

• Низкий показатель (менее 7). Продолжайте здоровый образ жизни, контролируйте вес, двигайтесь не менее 150 минут в неделю. Повторный скрининг диабета - через три года. Или раньше, если вес/образ жизни существенно изменились.
• Умеренный (7-11). К семейному врачу или терапевту - назначат глюкозу натощак. Увеличьте активность до 30+ минут ежедневно. Больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов. Не откладывайте - ранний преддиабет позволяет предотвратить полноценное заболевание (в 40-70% случаев профилактика работает).
• Средний (12-14). К эндокринологу Астрамедики в Виноградаре, обязательно. Сдайте HbA1c (гликированный гемоглобин) и глюкозу натощак. Программа снижения веса - цель 7% от исходной массы. Активность до 150+ минут/неделю.
• Высокий и очень высокий (от 15). Срочно к эндокринологу. Комплекс анализов: HbA1c, глюкоза натощак, по показаниям ОГТТ (пероральный глюкозотолерантный тест). Не пытайтесь сами интерпретировать или назначать лечение.

Чего не нужно делать. Игнорировать высокие баллы. Откладывать визит "на потом". Полагаться только на народные методы без медицинского наблюдения. Менять дозировку лекарств самостоятельно, без врача.

Как снизить вероятность заболевания

Шкала FINDRISC показывает вероятность, не приговор. Даже при высоких баллах развитие болезни можно замедлить. Или вообще предотвратить. Детальные наставления по профилактике сахарного диабета 2 типа подтверждают эффективность изменений образа жизни.

Профилактика сахарного диабета 2 типа - это реально работающие вещи:

• Вес. Сбросить 5-7% от исходной массы - уже существенно снижает шансы.
• Движение. Умеренная интенсивность (быстрая ходьба, не бег) не менее 150 минут в неделю.
• Еда. Больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, бобовых, орехов. Меньше рафинированных углеводов, жиров, красного мяса.
• Давление и холестерин под контролем.
• Курение - нет. Алкоголь - ограничить.

Подробные рекомендации по профилактике сахарного диабета от Центра общественного здоровья помогут составить индивидуальный план действий.

Клиника Астрамедика (Киев, Виноградарь) имеет программы профилактики и лечения под наблюдением эндокринологов. Консультация - для разработки индивидуального плана обследования и мероприятий.

Ограничения и предостережения

Опросник риска диабета имеет определенные рамки применения:

• Беременные - нет. В период беременности другие критерии скрининга гестационного диабета.
• Дети и подростки до 18 - не валидирован. Для этой возрастной группы отдельные критерии оценки.
• Ограниченная точность при экстремальных значениях возраста (свыше 75-80 лет) и ИМТ (свыше 45 кг/м²).
• Не учитывает некоторые важные вещи: гестационный диабет ранее, синдром поликистозных яичников, прием стероидов или атипичных антипсихотиков, этническую принадлежность.
• Результат - вероятность, не диагноз. Окончательное решение о диабете принимает врач на основании лабораторных исследований.
• Если есть симптомы (жажда, частое мочеиспускание, беспричинное похудение, ухудшение зрения) - немедленно к врачу. Даже если калькулятор показал низкую вероятность.

Этот инструмент - исключительно для информации и образования, не заменяет профессиональной медицинской консультации, диагностики, лечения. Всегда обращайтесь к квалифицированному медицинскому работнику по вопросам здоровья. Астрамедика не несет ответственности за решения, принятые на основе результатов без консультации с врачом.

Получили результат?

Запишитесь на приём к врачу для уточнения интерпретации данных или получите консультацию онлайн. Наши специалисты объяснят результаты теста, подскажут, нужны ли дополнительные анализы и дадут персональные рекомендации.

Получить онлайн-консультацию

Источники и методология

Основа - оригинальная финская шкала FINDRISC плюс международные клинические рекомендации. Проверенные источники:

• Lindström J., Tuomilehto J. The diabetes risk score: a practical tool to predict type 2 diabetes risk. Diabetes Care. 2003; 26(3): 725-731. DOI: 10.2337/diacare.26.3.725 - оригинальная публикация, описывает разработку и валидацию на финской популяции, точность 85% для выявления в течение 10 лет.
• Saaristo T., Peltonen M., Lindström J., et al. Cross-sectional evaluation of the Finnish Diabetes Risk Score: a tool to identify undetected type 2 diabetes, abnormal glucose tolerance and metabolic syndrome. Diabetic Medicine. 2005; 22(9): 1107-1114. DOI: 10.1111/j.1464-5491.2005.01599.x - подтверждает эффективность для выявления недиагностированного диабета и метаболического синдрома.
• American Diabetes Association Professional Practice Committee. 3. Prevention or Delay of Diabetes and Associated Comorbidities: Standards of Care in Diabetes-2024. Diabetes Care. 2024; 47(Supplement 1): S43-S51. DOI: 10.2337/dc24-S003 - актуальные рекомендации по скринингу и профилактике, включая использование валидированных опросников.
• Gabriel R., Acosta T., Florez K., et al. Validation of the Finnish Type 2 Diabetes Risk Score (FINDRISC) with the OGTT in Health Care Practices in Europe. Primary Care Diabetes. 2021; 15(5): 901-908. DOI: 10.1016/j.pcd.2021.07.007 - европейское многоцентровое исследование, определило оптимальный порог (14 баллов) для европейской популяции с чувствительностью 75,5%.
• World Health Organization. Definition and diagnosis of diabetes mellitus and intermediate hyperglycaemia: report of a WHO/IDF consultation. Geneva: WHO, 2006. WHO/NMH/MNC/06.1 - международные критерии диагностики диабета и преддиабета, применяются для интерпретации лабораторных результатов после скрининга.
• Acosta-Reyes J., Rodríguez Garrido D.P., Acosta Vergara T., et al. Finnish diabetes risk score (FINDRISC) for type 2 diabetes screening compared with the oral glucose tolerance test: A systematic review and meta-analysis of diagnostic test accuracy. Diabetes Research and Clinical Practice. 2025; 219: 111938. DOI: 10.1016/j.diabres.2024.111938 - систематический обзор и мета-анализ 32 исследований, подтверждает диагностическую точность различных пороговых значений.

Почему именно FINDRISC, а не другие методы. Простота (не нужны лабораторные анализы), валидация в многочисленных популяциях мира, высокая точность, признание международными диабетическими ассоциациями. Альтернативы - CANRISK, AUSDRISK, QDiabetes - требуют дополнительных данных или лабораторных показателей, менее доступны для самостоятельной оценки.