Що таке спортивний масаж?
Спортивний масаж – це спеціалізована методика мануального впливу на м’язову систему, спрямована на підвищення фізичної витривалості та покращення спортивних результатів. У клініці Астрамедіка ми практикуємо комплексний підхід до спортивного масажу, поєднуючи класичні та сучасні техніки для досягнення максимального ефекту.
Напрямки спортивного масажу в нашій клініці
У спортивному масажі використовуються як ручні, так і апаратні методики. Основний метод – ручний масаж, який дозволяє точково впливати на м’язи та суглоби. Апаратні техніки, такі як гідромасаж або ультразвук, застосовуються для посилення ефекту та пришвидшення відновлення.
У нашій практиці ми використовуємо три основні напрямки спортивного масажу. Тренувальний масаж допомагає підготувати м’язи до навантажень і покращити їх еластичність. Підготовчий масаж проводиться безпосередньо перед змаганнями для мобілізації фізичних ресурсів. Відновлювальний масаж прискорює регенерацію тканин після інтенсивних тренувань.
Як проходить спортивний масаж?
Процедура спортивного масажу в клініці Астрамедіка починається з консультації, під час якої спеціаліст оцінює стан м’язової системи та визначає необхідну інтенсивність впливу. Масаж проводиться поетапно, починаючи з розігріваючих прийомів і поступово переходячи до глибшої опрацювання м’язів. Особлива увага приділяється проблемним зонам і ділянкам із підвищеним м’язовим напруженням.
Основні прийоми спортивного масажу включають погладжування, вижимання, розтирання, розминання та ударні прийоми (похлопування, рубання). Кожен із цих прийомів виконується з урахуванням ваших індивідуальних потреб, починаючи з легких розігріваючих рухів і закінчуючи глибокою опрацюванням м’язів. Наприклад, розминання підвищує тонус і еластичність, а погладжування сприяє розслабленню та покращенню кровообігу.
Ефект від спортивного масажу
Після курсу спортивного масажу пацієнти відзначають значне покращення фізичної форми. Підвищується витривалість, покращується кровообіг у м’язах, збільшується рухливість суглобів. Регулярні процедури допомагають запобігти травмам і прискорити відновлення після інтенсивних тренувань.
Спортивний масаж запускає регенерацію тканин, покращує живлення клітин киснем і сприяє виведенню токсинів. Прийоми, такі як вижимання та розтирання, допомагають усунути застійні явища та прискорити обмінні процеси, а розминання підвищує еластичність м’язів і покращує їхній тонус.
Кому показаний спортивний масаж?
Спортивний масаж рекомендується професійним спортсменам, любителям фітнесу та всім, хто регулярно займається фізичною активністю. Особливо корисна процедура під час підготовки до змагань, після інтенсивних тренувань, а також для профілактики спортивних травм і покращення загальної фізичної форми.
Процедура також рекомендована для усунення крепатури та зняття нервово-м’язового напруження після інтенсивних фізичних навантажень. Використання технік ударних прийомів або струшування допомагає привести організм у тонус перед важливими змаганнями.
Підготовка до спортивного масажу
Для отримання максимального ефекту від процедури рекомендуємо приходити на масаж через 2-3 години після прийому їжі. Бажано прийняти душ перед процедурою та одягнути зручний одяг. Важливо повідомити масажиста про наявність травм або проблемних зон, які потребують особливої уваги.
Що потрібно знати після процедури спортивного масажу?
Після масажу рекомендується утриматися від інтенсивних фізичних навантажень протягом кількох годин. Важливо пити більше води для покращення обмінних процесів. Перший ефект від процедури ви відчуєте одразу, а стійкий результат формується після проходження повного курсу масажу.
Вартість спортивного масажу та запис на прийом
Ціна на спортивний масаж у клініці "Астрамедіка" залежить від обраної програми та тривалості процедури. Ми прагнемо зробити наші послуги доступними для всіх, тому пропонуємо гнучкі умови запису та знижки на курси процедур. Дізнатися точну вартість спортивного масажу можна на консультації з нашим спеціалістом або за телефоном. Наші адміністратори завжди допоможуть підібрати зручний час і дадуть відповіді на всі ваші запитання.
Для вашої зручності:
- Один сеанс тривалістю до 60 хвилин за доступною ціною.
- Курсові пропозиції з додатковою знижкою.
- Можливість розрахувати вартість спортивного масажу, виходячи з ваших цілей і потреб.
Запишіться на спортивний масаж вже сьогодні, щоб відчути різницю! Ви не тільки покращите свій фізичний стан, а й зможете запобігти можливим травмам.
